FAQs

Frequently asked questions

스포츠멘탈코칭이란 무엇인가요?


스포츠멘탈코칭은 선수들에게 심리기법(psychological techniques)의 필요성을 인지시키고 심리기술(psychological skills)을 향상시키기 위해 실시되는 스포츠 과학의 현장적용 분야입니다. 다양한 훈련을 통해서 마음을 단단하게 하고 연습 과정에서 최선을 다하게 도우며, 실제 경기에서 최상의 수행력을 발휘하기 위한 방법을 함께 모색하는데 초점을 둡니다. 저희 아이팩퍼포먼스는 기존 심리기술훈련의 내용에서 한발 더 나아가 과학적 접근을 통해 경기력을 향상시키고자 노력하고 있습니다.




스포츠멘탈코칭이 왜 필요한가요?


체력, 기술적 능력에 큰 차이가 없는 선수들의 경우, 보다 우수한 정신력을 가진 선수가 승자가 되기 마련입니다. 그럼에도 불구하고 심리훈련을 경시하는 이유는 보통 아래의 4가지입니다. 1. 지식 부족 (어떻게 해야 되지?) 2. 변화 가능성에 대한 의문 (이런 거 한다고 달라지겠어?) 3. 시간 부족 (기술훈련, 체력훈련 할 시간도 없어) 4. 지속적 노력 부족 (왜 빨리 효과가 안 나타나지?) 그러나 많은 우수 선수와 지도자들이 심리 훈련의 필요성을 몸소 느끼고 강조하고 있으며 수많은 연구 결과도 심리기술훈련의 효과성을 입증하고 있습니다. 체력이나 기술훈련처럼 올바른 방법으로 꾸준히 연습하면 마음을 다스리는 힘도 강해질 수 있습니다.




한국스포츠심리개발원의 스포츠멘탈코칭 절차는 어떻게 되나요?


멘탈코칭 절차는 선수 개인이나 팀의 상황과 특성에 따라 다르게 적용되긴 하지만 일반적인 절차는 다음과 같습니다. 유, 무선을 통한 최초 컨택이 이루어지고 나서 면대면으로 진행되는 Kick-off 미팅이 진행됩니다. 전체 계획을 세운 뒤 선수의 심리적 특성이나 환경 등을 객관적으로 분석하는 과정에 들어갑니다. 이때는 상담이나 심리검사지, 바이오피드백 장비들이 활용됩니다. 초기 상담과정이 지나면 심리특성을 고려한 최적화 된 심리기술 개발 및 습득 연습, 훈련이 진행됩니다. 이를 통해 연습 경기 혹은 실제 시합상황에 적용합니다. 적용에서 그치는 것이 아니라, 종합평가 및 결과 보고를 함으로써 지속적인 피드백을 주고 건강한 심리 상태를 목표로 한 수정이 이루어지기도 합니다. 멘탈코칭 프로세스에 관련된 추가 문의는 전화나 이메일로 연락주시면 자세히 설명 드리겠습니다.




단기 멘탈코칭 특강은 무엇인가요?


저희 한국스포츠심리개발원은 클라이언트의 요구에 맞는 다양한 방식의 멘탈코칭 특강을 진행하고 있습니다. 크게는 1회 특강과 4-5회의 멘탈교실을 운영하고 있으며 아이팩이 준비한 심리 특강 주제 중 가장 필요하다고 판단되는 것들을 선별하여 제공합니다. 국가대표팀, 프로팀, 실업팀, 유소년팀, 개인 선수, 실업 선수 누구나 신청 가능합니다.




장기간의 멘탈코칭을 받는다면 어떤 훈련을 하게 되며, 기간과 비용은 어떻게 되나요?


멘탈코칭의 과정은 의사의 처방 과정과 비슷합니다. 먼저 선수(지도자, 부모 포함)와의 기초 상담을 통해 선수의 심리적인 문제점이나 시급히 개선해야 할 점을 찾아냅니다. 종목과 선수의 특성에 맞는 현장 중심 심리기술훈련에 돌입하고 중간 점검을 받으며 기술을 완성해 나가는 것입니다. 10~12개월의 장기 계약을 통해 비시즌기 선수의 자기관리부터 시즌을 준비하는 심리기술훈련, 시즌 중 최상수행을 위한 전략 구상과 피드백까지 하나의 사이클을 경험하실 수 있습니다. 한국스포츠심리개발원으로 문의주시면 기간, 훈련 빈도, 훈련 장소, 인원 등을 합의하기 위한 킥오프 미팅을 진행한 후 가장 적합한 멘탈코치를 추천해드리고 비용도 안내 드리겠습니다.




종목별로 멘탈코치가 따로 있나요?


현재 아이팩 퍼포먼스에는 폐쇄형 스포츠(골프, 양궁, 사격), 개방형 팀 스포츠(농구 축구 야구 등), 개방형 개인 스포츠(라켓, 육상, 수영, 스키 등) 로 분류된 각 영역의 전문 멘탈코치들이 소속되어 있습니다.




멘탈코치를 지정할 수 있나요? 그리고 중간에 바꿀 수 있나요?


초기 멘탈코치가 지정되면 일단 선수, 지도자와 함께 마스터플랜을 작성합니다. 전담 멘탈코치는 <한국스포츠심리개발원 훈련 지침>에 따라 높은 수준의 멘탈코칭을 제공하게 됩니다. 매월 보고서와 계획서를 제출하고 슈퍼바이저의 컨설팅을 받아 프로그램을 운영하기 때문에 누구라도 동일한 양질의 서비스를 받으실 수 있습니다. 그러나 사람과 사람이 만나는 심리상담의 특성상 다양한 상황이 발생할 수 있습니다. 필요 시 클라이언트 측에서 멘탈코치의 교체를 요철하실 수 있음은 물론이고 반대로 아이팩 내부 사정으로 멘탈코치가 교체될 가능성도 배제할 수 없습니다. 멘탈코치 교체 시 대처에 대한 내용은 계약서 상에 명시되어 있습니다.




멘탈코칭은 정신의학이나 일반 심리치료와는 어떻게 다른가요?


정신의학이나 일반 심리치료는 정신질환을 치료하고 '아픈' 사람들을 건강한 상태로 되돌려 놓으려는 시도라고 할 수 있습니다. 정신과 의사는 약을 처방할 권한을 갖지요. 반면 멘탈코칭은 스포츠나 학습, 공연, 예술 등의 분야에서 퍼포먼스를 향상시키고 싶어 하는 '정상적인' 사람들을 위한 것입니다. 힌국스포츠심리개발원의 멘탈코칭은 약물이나 정신 요법을 사용하지 않습니다. 한국스포츠심리개발원은 감정 통제, 자신감 및 자기만족감 등을 높이기 위한 건전한 인지 기반 시스템을 사용합니다.




멘탈코칭을 시작하려면 어떤 절차가 필요한가요?


멘탈코칭의 첫 단계는 나(또는 우리팀)에게 맞는 멘탈코칭을 설정하고 계획하기 위해 전화 또는 이메일로 문의하는 것입니다. 이 첫 단계에서 한국스포츠심리개발원은 내담자가 원하는 요구, 성과 장애 및 목표 등에 대한 검토를 하게 될 것입니다. 이 초기 컨택에는 비용이 들지 않습니다.




멘탈코칭의 과정에서 비밀유지를 해주시나요?


물론입니다. 멘탈코칭 과정에서 비밀유지 사항은 내담자들의 기본적인 권리입니다. 멘탈코칭을 시작하는 시점에서 내담자의 권리 사항을 읽고 동의하는 절차를 거치게 됩니다. 선수의 의사에 반하는 정보 공개는 결코 없습니다. 멘탈코치는 기말유지 서약서에 동의해야 하며, 멘탈코칭 과정에서 발생하는 모든 서류는 개인정보 보호법에 의하여 아이팩 연구실에 5년간 보관되고 외부로 유출되지 않습니다.





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